德州新聞網訊（德州晚報全媒體記者閻潤珍通訊員李婷）

入睡困難、多夢、過早或間歇性醒來……越來越多的人被失眠困擾。在3月21日世界睡眠日來臨之際，記者采訪了德州市中醫院腦病科主任苗清波，為廣大讀者普及健康睡眠知識，呼吁大家關注睡眠健康，降低睡眠障礙及相關疾病發病率。

【病例】兒子遲遲不結婚父親夜夜難眠

在農村，五十多歲的年紀大都已是兒孫滿堂了，然而55歲劉先生卻為兒子的婚姻大事愁得夜夜難眠。身為研究生的兒子一心打拼事業，覺得等事業穩定了再組建家庭，然而急著抱孫子的劉先生認為兒子思想偏激，每次談及相親問題，父子倆就會不歡而散。

特別是近一年多，劉先生總是無精打采，不善言談，對生活沒有信心，甚至覺得活著沒有意思，萌發輕生的念頭，輾轉北京、天津多家醫院花費數萬元都沒有效果。

【問題】被低質量睡眠困擾卻渾然不知

很多人出現頭暈、白天沒精神、情緒低落、輕微焦慮等癥狀，做了全身體檢，結果什么病也沒有。“就像劉先生一樣，錢沒少花，就是沒查出原因，其實這種癥狀多是睡眠不好造成的，只是大部分人沒有意識到。”苗清波說。

那么，如何才能確定是否是睡眠惹的禍呢？苗清波介紹，首先是入睡困難，躺床上半小時不能入睡；其次是早醒，無論晚上幾點入睡，早上四五點醒了就睡不著；再就是睡眠時間短，一晚上醒來多次，起床后昏昏沉沉。只要每周大于三天，連續一個月以上出現上述癥狀，就必須到正規醫院治療。如果癥狀超過6個月就稱為慢性失眠，需要尋找精神衛生科、心理衛生科、睡眠障礙科治療。

【現狀】壓力過大是失眠的“罪魁禍首”

“在門診上，像劉先生一樣因為壓力大導致睡眠障礙，甚至演變為抑郁癥的患者不在少數。中青年人成為睡眠障礙的主要群體，他們面對升學壓力、工作壓力、生活壓力，身體上、心理上、精神上都受到不同程度的影響。”苗清波說。

苗清波介紹，失眠已經成為一個影響現代人健康的重要問題，最突出的表現是影響人的情緒，使人焦慮、抑郁；另外，它還會影響人的免疫系統。很多中年人工作量大、熬夜、應酬，還要面對錯綜復雜的人際關系，往往會覺得力不從心，以致于壓力過大影響睡眠質量。

很多中高考的學生反映晚上經常做夢，使得白天頭痛欲裂，這是因為最活躍的大腦皮層及骨骼肌纖維細胞經過一天的緊張學習或工作，代謝產物大量增加，全身關節、肌肉酸痛，這時就需要通過睡眠來松弛和緩解，并且在睡眠狀態下排泄其代謝產物，然而他們在學業的壓力下難以安然入睡，就會導致大腦處于疲勞狀態，從而出現頭痛、神經衰弱等癥狀。

【治療】心理疏導+磁療+藥物療法效果最佳

“目前我們主要采用心理疏導、磁療、中西醫結合療法為患者治療，在臨床上取得了良好的療效。接診劉先生后，我們采用上述療法為其治療了半個月，劉先生逐漸能理解兒子的想法，也不再消極對待生命，還時常跟我電話聯系，談談近期的狀況，人也變得開朗了。”苗清波對記者說。

心理疏導法就是通過調整情緒，使患者樹立信心，加強自信，把想不開的“結”打開。磁療則是利用人造磁場施加于腦部經絡、穴位，可以有效地增加腦血流量，提高記憶力，使腦細胞保持有序的活動狀態。除了必要的物理治療之外，還必須根據患者的具體情況而進行中西藥的平衡調理。

良好的睡眠對人的健康有巨大的意義，它不僅能夠提高免疫力，增強白細胞的吞噬能力，為機體抵抗各類疾病的侵襲提供了強大的防衛力量，還能改變腦和肝臟的血流量。人體處于臥位時，腦和肝臟的血流量是站立位時血流量的7倍，而腦和肝臟血流量的增多，是營養腦和肝細胞的有效保障。

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開展“世界睡眠日”知識講座

本報訊（德州晚報全媒體記者閻潤珍通訊員李婷）

為迎接第十七個“世界睡眠日”，德州市中醫院將于21日上午在西院區國醫大講堂開展健康知識講座活動。

據了解，西院區腦病科主任、市名中醫藥專家李玉杭，西院區腦病科主治醫師李娜將分別作《如何睡一個好覺》《睡眠障礙與多導睡眠監測》的精彩講座，歡迎廣大市民積極參與。