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夏季結石高發5招可預防


  □本報記者滕璐本報通訊員李婷
  夏季是尿路結石的高發季。“氣溫高,經皮膚和呼吸道丟失的水分更多,人更容易缺水,缺水狀態會引起尿液濃縮,導致尿液中的礦物質變成細小堅硬的沉積物,從而形成尿路結石。 ”德州市中醫院外一科副主任杜濤說,此外,高強度紫外線會讓體內維生素D和維生素A合成加快,促進小腸吸收鈣離子,使得尿液中排泄鈣增多,易形成結石。
  結石不發作時,人們沒有任何感覺。發作時,就會腰部發酸絞痛,出現尿頻、尿急、尿血現象。部分患者因結石堵住輸尿管,還會出現尿不出,或是惡心、嘔吐伴隨發燒等現象。
  關于預防結石的發生,杜濤給出了以下5點建議:多喝水,水分可以稀釋尿液并沖刷尿道,防止尿結晶的形成,也可以讓已經形成的結晶或小結石隨著尿液排出體外。健康成人每天喝水1500至1700毫升水,以前得過結石的人建議每天喝2000毫升以上;吃完宵夜不要立馬就睡覺,吃過夜宵后立馬睡覺,餐后產生的尿液就會全部滯留在尿路中,不能及時排出體外,尿路中尿液的鈣含量不斷增加,就會形成尿結石;注意飲食均衡,少吃含糖量高的食物、草酸含量高的食物和高蛋白的食物,多攝入膳食纖維,控制進食高嘌呤食物,比如動物肝臟、海鮮、啤酒等;避免久坐,運動少不利于鈣質吸收,會增加尿液中的鈣鹽成分,產生腎結石或尿路結石。工作1個多小時后,可以站起來活動活動身體,日常生活里,也應保證一定的運動量,每天應在30分鐘以上;不要憋尿,如果經常憋尿,泌尿系統會產生壓力傳遞,甚至會導致尿液返流,還會對腎臟造成刺激,長時間會造成腎損傷、腎結石等。

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