骚片av蜜桃精品一区-少妇人妻偷人精品免费视频-国产 亚洲 制服 无码 中文-国产voyeur精品偷窥222


末伏養生 注意防暑祛燥

8月10日正式進入末伏,雖然立秋后天氣逐漸轉涼,但只是早晚較涼,中午仍然暑氣逼人,這就是人們常說的“秋老虎”。“此時,暑邪容易耗氣傷津,人們應更加注意養生,謹防‘秋老虎’。”德州市中醫院針灸推拿科副主任劉麗麗說。

末伏如何養生?劉麗麗給出建議。

繼續做好防暑降溫。“秋老虎”發威時,暑氣更加逼人,人們要繼續做好防暑降溫,合理安排作息時間,盡量避免在烈日下暴曬或在高溫環境中久留,外出做好防護,及時補充水分。

空調使用要適度。天氣依舊悶熱難耐,空調仍是工作生活中必不可少的。但建議溫度要適度,不可盲目貪涼,切忌直吹,以免出現腹痛、腹瀉、腰肩疼痛等癥狀。可將溫度設定在25℃至27℃。空調開放時間不宜過長,晚上最好不開或只開除濕。

飲食有講究。天氣較熱時,綠豆湯、荷葉粥、蓮子粥等食物必不可少。但也不能過于清淡,可多吃些鴨肉、魚、瘦豬肉、海產品等。立秋后雨水多,濕熱交加易傷脾,飲食上還要養護脾胃,適當多吃山藥、芡實、小米、赤小豆、豇豆等祛濕熱、健脾和胃的食物。為防止秋燥引起“上火”,可適當添加銀耳、梨、藕等。

運動宜舒緩。適量的戶外運動可以促進脾氣運化、改善胃口。末伏天,濕熱仍比較重。戶外運動要以出微汗為宜,運動健身時要堅持適量原則,不可做劇烈運動,宜選擇散步、慢跑、打太極等運動,選擇早晚天氣涼爽時運動。鍛煉的同時,應注意補充水分。

多按摩幾處穴位。健脾要穴有足三里和陰陵泉;補肺氣潤肺陰的主要穴位有肺俞、膻中、中脘等;可以祛燥潤肺的護肺要穴有魚際、迎香、合谷等;預防感冒的保健要穴有風池、大椎、風門、肺俞、足三里等。人們可根據自身情況有選擇性地按摩,每天堅持揉按幾分鐘,能起到保健作用。

□本報記者滕璐本報通訊員王琰

德州新聞網版權與免責聲明:

①凡本網注明“來源:德州新聞網”的所有作品,版權均屬于德州新聞網,未經本網授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的,應在授權范圍內使用,并注明“來源: 德州新聞網”。違反上述聲明者,本網將追究其相關法律責任。

②凡本網注明“來源:XXX(非德州新聞網)”的作品,均轉載自其它媒體,轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。

③鑒于本網發布稿件來源廣泛、數量較多,如因作者聯系方式不詳或其它原因未能與著作權擁有者取得聯系,著作權人發現本網轉載了其擁有著作權的作品時,請主動與本網聯系,提供相關證明材料,我網將及時處理。

主站蜘蛛池模板: 成年女人免费v片| 亚洲av中文无码乱人伦在线r▽ | 男女肉粗暴进来120秒动态图| 老子午夜精品无码| 成 人 h在线观看| 激性欧美激情在线| 国产av无码专区亚洲avjulia| 中国无码人妻丰满熟妇啪啪软件| 伊人天天久大香线蕉av色| 老熟妇乱子伦牲交视频| 欧美黑人性暴力猛交喷水黑人巨大| 久久婷婷人人澡人人喊人人爽| 人妻聚色窝窝人体www一区| 樱桃视频影视在线观看免费| 久久天堂av综合合色蜜桃网 | 公与秀婷厨房猛烈进出视频| 中文字幕精品一二三四五六七八| 天堂久久久久va久久久久| 国产av永久无码天堂影院| 国产精品边做奶水狂喷| 人妻夜夜爽爽88888视频| 水蜜桃成视频人在线看| 高清精品国内视频| 色欲国产麻豆一精品一av一免费 | 日本动态120秒免费| 99re久久资源最新地址| 国产亚洲精品a在线观看app| 国产精品天天狠天天看| 大地资源网高清免费观看| 暗呦交小u女国产精品视频| 国产69久久精品成人看| 国产精品久久国产精麻豆99网站| 四川丰满少妇被弄到高潮| 精品久久久久中文字幕日本| 天天爽夜夜爽人人爽一区二区| 麻豆果冻传媒2021精品传媒一区 | 日韩精品一区二区三区视频| 国产在线 | 日韩| 人妻熟妇乱又伦精品视频| 国产三级在线观看免费| 无码中文字幕色专区|