骚片av蜜桃精品一区-少妇人妻偷人精品免费视频-国产 亚洲 制服 无码 中文-国产voyeur精品偷窥222


春季養肝少酸多甘

□本報記者 滕璐 本報通訊員 王琰

3月18日是全國愛肝日,肝臟是人體非常重要的器官,具有解毒、代謝、造血、儲血等生理功能。“熬夜、酗酒、過度用眼、情緒郁結等不健康的生活方式易導致肝臟受損,而肝臟一旦受到損傷,發病早期幾乎無明顯癥狀,極易錯過最佳治療時機。”德州市中醫院脾胃病科副主任醫師李慧麗提醒,日常生活中要注重養護肝臟,春季萬物復蘇,由寒變暖,正是養肝、護肝的好時節。

春季如何養肝,李慧麗給出幾點建議。

要保證充足睡眠。睡眠過程中,人體會進入自我修復模式,如果經常熬夜導致睡眠不足,身體抵抗力會下降,影響肝臟的自我修復。中醫上講,夜間11點至凌晨3點是經脈運行到肝膽的時間,這段時間要保證睡眠質量。

避免過度飲酒。長期過度飲酒,通過乙醇本身和它的衍生物乙醛可使肝細胞反復發生脂肪變性、壞死和再生,而導致酒精性肝病,包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、肝纖維化和肝硬化。

保護眼睛。眼睛的健康與肝臟功能息息相關。長期使用電腦、看電視、看手機等,都會造成用眼過度。“久視傷血”,很容易引起肝血不足。對于長時間用電腦的人來說,工作一段時間后,應適當放松一下眼睛,可通過閉目養神、遠眺、做眼保健操等方式緩解視覺疲勞,達到養肝的目的。

少酸多甘。“青色入肝經”,建議多吃綠色蔬菜。“酸味入肝”,但是春天多吃酸味反而會讓肝氣更旺,肝旺傷脾,會讓人們脾虛。因此,春天要少酸多甘,甘味食物首推大棗和山藥。

心態平和。中醫認為,容易生悶氣的人常肝氣郁結,易怒者則會肝氣橫逆、肝陽上亢,這兩類不良情緒都會傷肝。現代社會競爭壓力大,人們容易悲觀、憤怒、焦慮、抑郁,這些負面情緒都很傷肝。合理安排生活和工作,學會疏導不良情緒。多交一些性格樂觀的朋友,培養多方面的興趣愛好,多參加集體活動。

德州新聞網版權與免責聲明:

①凡本網注明“來源:德州新聞網”的所有作品,版權均屬于德州新聞網,未經本網授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的,應在授權范圍內使用,并注明“來源: 德州新聞網”。違反上述聲明者,本網將追究其相關法律責任。

②凡本網注明“來源:XXX(非德州新聞網)”的作品,均轉載自其它媒體,轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。

③鑒于本網發布稿件來源廣泛、數量較多,如因作者聯系方式不詳或其它原因未能與著作權擁有者取得聯系,著作權人發現本網轉載了其擁有著作權的作品時,請主動與本網聯系,提供相關證明材料,我網將及時處理。

主站蜘蛛池模板: 熟妇熟女乱妇乱女网站| 厨房人妻hd中文字幕| 人妻丝袜中文无码av影音先锋专区 | 免费无码作爱视频| 日韩av无码精品一二三区| 成人毛片无码一区二区三区| 国产精品熟女高潮视频| 国产成人精品一区二区三区无码| 亚洲精品成人网久久久久久| 日本亚洲色大成网站www久久| 中文字幕av一区二区三区人妻少妇| 日日噜噜噜夜夜爽爽狠狠| 免费观看无遮挡www的视频| 免费毛儿一区二区十八岁| 日韩欧美亚洲国产精品字幕久久久| 丁香五月亚洲综合深深爱| 国产精品久久午夜夜伦鲁鲁| 黑人操亚洲女人| 无码孕妇孕交在线观看| 在线观看a级片| 99久久精品日本一区二区免费 | 亚洲av无码国产剧情| 在线成人精品国产区免费| 日本边添边摸边做边爱的网站 | 亚洲一线二线三线品牌精华液久久久| 日本三级片在线观看| 漂亮人妻被中出中文字幕| 国产av无码专区亚洲av麻豆| 插b内射18免费视频| 天天狠天天透天天伊人| 欧美尺寸又黑又粗又长| 激情综合色综合啪啪开心| 亚洲中文字幕无码av永久| 久久无码专区国产精品s| 五十路熟妇亲子交尾| 最近日本中文字幕免费完整 | 特黄 做受又硬又粗又大视频| 成人午夜特黄aaaaa片男男| 在线永久免费观看黄网站| 久久99国产精品二区| 国产97在线 | 亚洲|