□本報記者滕璐本報通訊員王琰

近期，我市出現寒潮天氣，氣溫降幅16℃左右。如何應對寒潮天氣？德州市中醫院治未病科主治醫師張佩給出一份防護指南。

熱敷穴位暖全身。關元穴有“一穴暖全身”的功效，經常感覺手腳冰涼的人，在家可以借助艾灸灸關元穴。關元穴在肚臍正下面三寸的位置，用手指來量，將食指、中指、無名指、小指并攏，肚臍以下四個橫指的距離就是關元穴。

防寒可以泡泡腳。寒氣一般都是從腳底侵入。足浴要做到三點：水溫最好40℃左右，水淹沒踝關節處；每次浸泡20至30分鐘，不時添加熱水保持水溫，泡后皮膚呈微紅色為好；泡足后擦干，用手按摩足趾和腳掌心2至3分鐘。

外出護好頸動脈。因為頸動脈是將血液由心臟輸送至頭、面、頸部的大血管，而隨著氣溫走低，血管收縮，血壓升高，易發生頸動脈狹窄，導致患者發生短暫性腦缺血發作和缺血性腦卒中。人們應注意護頸，宜穿高領上衣，外出時戴上圍巾。

搓搓頭部能御寒。人們可以先用手指找到大腦中線，再散開十指，大面積抓梳整個頭部40次左右，起到疏通頭部經絡的作用，增強頭部御寒功能。

護鼻拇指搓鼻翼。冷空氣會對鼻黏膜造成刺激，鼻腔發癢、噴嚏不斷，很容易讓人感冒或感染風寒。每天早晨和睡前，可用雙手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15至20次，促進氣血流通，增強鼻子的耐寒能力。

受寒來碗姜糖水。脾胃受了寒會出現胃痛、胃脹等癥狀，可用紅糖、陳皮、蘇梗、生姜熬水飲用。建議比例是2厘米厚度的生姜，搭配半塊紅糖和兩片陳皮。