近段時間天氣干燥，容易出現咽干、口苦、皮膚干燥等癥狀，這往往是“上火”引起的。“上火”屬于中醫熱證范疇。正常情況下，人體內的陰陽二氣相互制約，一旦陰陽平衡被打破，人就會上火。春季“上火”的原因很多，但總體來說是由于各種原因導致身體陰陽失調引起的。本報記者采訪了德州聯合醫院治未病科主任李汝耀，為各位春季易上火的讀者帶來了食療良方。

口舌生瘡，多吃春筍豆芽

春筍味甘，清熱利水，非常適合干燥的春季食用。黃豆芽富含維生素B2，可改善春季多發的維生素B2缺乏癥，適當食用有助于預防口舌生瘡。

排泄不暢，煎芝麻核桃湯

春燥引起的便秘，宜潤不宜瀉，可以通過將黑芝麻、核桃仁碾成碎末，各取適量，炒熟后拌上蜂蜜，用溫水沖服即可

皮膚干燥，多喝花草茶

花草茶具有清熱解毒、潤肺生津、抗氧化等功效，有助于促進皮膚的代謝和修復，減輕皮膚干燥程度。建議多喝綠茶、菊花茶、玫瑰花茶、菜花花茶等花草茶，可以有效改善皮膚干燥的癥狀。

咽癢干咳，泡蘆根水

蘆根性味甘寒，作用平和，既能清透肺胃氣分實熱，又能生津止渴、除煩，是治療咽癢干咳的良藥。取蘆根30至40克，開水沖泡即可。

失眠多夢，喝蒲公英根

春季失眠多夢，往往是肝火旺的表現。蒲公英可以降肝火、排肝毒，提高肝臟解毒能力。失眠時泡一杯蒲公英根茶是不錯的選擇。

整理：記者邢仁宇通訊員夏夢