春季氣溫波動(dòng)大，市第七人民醫(yī)院專家提醒——

6類人易被“栓”警惕這些信號(hào)

□本報(bào)記者滕璐本報(bào)通訊員牛漪

血管的健康對(duì)人體的健康至關(guān)重要，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣依靠血管才能輸送到各個(gè)臟器。春季氣溫波動(dòng)大，刺激人體交感神經(jīng)興奮，小動(dòng)脈收縮，使血壓升高，易導(dǎo)致血栓形成。當(dāng)血栓堵塞血管通道，身體各部位缺乏血液供應(yīng)，就會(huì)引發(fā)一系列健康問(wèn)題，甚至威脅生命。血管被堵有哪些信號(hào)？哪些人更容易出現(xiàn)血栓？記者采訪了德州市第七人民醫(yī)院心內(nèi)科主任張健。

據(jù)張健說(shuō)，有家族病史的人、高血壓患者、糖尿病患者、吸煙人群、久站久坐人群、有血栓病史者6類人群容易出現(xiàn)血栓，堵塞血管，對(duì)身體健康造成危害。

血管堵塞時(shí)，身體會(huì)發(fā)出哪些報(bào)警信號(hào)？呼吸異常、胸悶胸痛，這很可能是因心血管和肺血管發(fā)生堵塞引起的；肢體麻木，血栓的出現(xiàn)會(huì)促使血管變得越來(lái)越僵硬，全身的血液循環(huán)速度也會(huì)因此減慢，肢體便會(huì)缺血缺氧，從而導(dǎo)致肢體麻木；睡覺(jué)流口水，排除睡覺(jué)姿勢(shì)不對(duì)或睡覺(jué)時(shí)受風(fēng)等原因，就要考慮是否是血栓造成的，因?yàn)檠〞?huì)阻礙血液流動(dòng)，致使控制面部肌肉神經(jīng)功能失調(diào)，導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡覺(jué)流口水的情況；頭暈頭痛，當(dāng)血栓隨血液循環(huán)至腦部血管，并對(duì)腦血管造成堵塞時(shí)，則會(huì)導(dǎo)致患者因腦部缺血缺氧而出現(xiàn)頭暈頭痛、肢體活動(dòng)不利、偏癱甚至意識(shí)不清等癥狀。

血栓的形成，并非一朝一夕，想讓血管更健康，要從生活細(xì)節(jié)做起。張健給出四點(diǎn)建議。首先要調(diào)整飲食，平時(shí)不要吃太甜太油膩的食物，多吃低脂、高膳食纖維的食物，比如谷物麥片、豆類、果蔬等。每人每日鹽攝入量不超過(guò)5克（約裝滿一個(gè)啤酒瓶蓋的量）。多喝白開水可加速血液循環(huán)、降低血液黏稠度、預(yù)防血栓形成，健康成年人每天應(yīng)攝入1500至1700毫升的水。其次，盡量避免久坐，最好每隔30至60分鐘站起來(lái)拉伸一下。長(zhǎng)途開車最好隔段時(shí)間到服務(wù)站休息一會(huì)兒。長(zhǎng)時(shí)間乘坐飛機(jī)、火車或不可避免久坐時(shí)，可以多做“踝泵練習(xí)”，具體做法是取坐位，大腿放松，在沒(méi)有疼痛或只有微微疼痛的限度之內(nèi)，緩慢、用力地以最大角度向上勾腳，保持10秒左右，再讓腳尖下壓，每小時(shí)練習(xí)5分鐘為宜。第三，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)3至5天，至少達(dá)到150分鐘。可以選擇慢跑、快走、騎車、散步、打太極等，也可以進(jìn)行乒乓球、網(wǎng)球等球類運(yùn)動(dòng)。第四，高危人群定期體檢，建議每年做一次血管篩查，如動(dòng)脈超聲或血管造影，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及早解決。