寧津縣衛健局組織醫護人員到保店鎮張宅社區義診

山東省立醫院專家到市第二人民醫院坐診

市立醫院急診醫生深入商超普及心肺復蘇知識

編者按

每年的4月7日是世界衛生日，旨在通過呼吁世界各國人民對衛生、健康工作的關注，提高人們對衛生領域的素質和認識。今年我國的主題是“優質資源下沉，人人享有健康”。

為實現人人享有健康的美好愿景，德州市衛健委近幾年在落實優質資源下沉、推動公衛發展方面做出巨大努力，尤其是在慢性病防治方面，通過義診、講座等多種科普形式，提升群眾知曉率和防病意識。作為自己健康的第一責任人，如何做好“三高”的防控？記者就此采訪我市多家醫療機構的相關專家，請他們進行解讀。

高血壓：科學管控 早防早治

□本報記者滕璐本報通訊員牛漪

高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。根據《中國心血管報告2020》的推算，我國心血管疾病患病人數已達3.3億，其中高血壓患病人數高達2.45億。作為誘發心血管疾病的重要危險因素之一，高血壓也是最常見的一種獨立的慢性疾病，如何科學管好血壓，避免引發心血管疾病，就此記者采訪了德州市第七人民醫院心內科主任張健。

張健提到了這樣一則病例：24歲的王先生因高血壓被送到市第七人民醫院接受治療，回憶起自己第一次檢查出血壓偏高的經歷，他說是在自己畢業體檢時，超過130mmHg的血壓沒引起他的注意，甚至還覺得血壓會自己慢慢降下來。然而畢業參加工作后，王先生頻繁發生頭暈、頭疼的癥狀，且持續時間越來越長，頻繁出現頭暈和失眠。在出現手抖后，他終于意識到了不對勁，到醫院檢查才發現，血壓已經升到高壓180mmHg、低壓120mmHg，且持續時間長，被診斷為原發性高血壓。

“近幾年，高血壓發病呈現低齡化趨勢。”張健介紹，長期高血壓會給心臟帶來沉重的負擔，進而引發左心室肥厚，嚴重時可導致心室重構乃至心力衰竭。同時，高血壓還會導致血管中出現斑塊，造成動脈粥樣硬化，這也是進展為腦血管病、心肌梗死、冠心病的高危因素。因此，管好血壓至關重要。

張健提醒，穩定血壓，在遵醫囑按時吃藥的同時，還需注意這樣三點。

第一要注意季節變化，血壓會依據季節變化而變化，若是不了解這一特點，就會增加并發癥發生的可能性。“一般來說，血壓在夏季和冬季變化相對比較大。”張健介紹說，夏季血壓有所降低，患者應及時了解血壓情況，根據血壓變化，調整控壓方案；而冬季血壓容易上升，也需要根據血壓變化調整用藥。第二是要注意復查和測量血壓，想要血壓保持穩定狀態，就應該對自己的血壓情況有所掌握，要定期復查，并在家中自我測量血壓。張健重點提醒，在家中測量血壓，要多次測量，且每次測量血壓，都需要規范操作。而定期去醫院復查，一方面是為了確保血壓值的準確性，另一方面是方便了解患者情況，以便及時調整治療方案。第三則是注意生活和飲食習慣，除了合理規范用藥，還應盡量避免熬夜，戒煙、戒酒。飲食方面，則應該合理攝入油、鹽、糖，以及其它調味料，對控制血壓會比較有利，可以增加果蔬的攝入量，對調節血壓有益。

高血糖：合理配餐 定時定量

□本報記者唐志梅本報通訊員王琰

糖尿病是以高血糖為主要特征的慢性代謝性疾病，一旦確診，意味著一場漫長的防治“戰役”就此打響。德州市中醫院內分泌一科副主任醫師劉昊雯介紹，作為糖尿病防治“五駕馬車”之一的飲食療法，是治療糖尿病最根本的方法之一，因此糖友在飲食控制方面一定要遵循原則，結合自身實際進行調整。

劉昊雯介紹，糖尿病的治療包括教育及心理療法、飲食療法、運動療法、藥物療法以及糖尿病監測，但無論采用何種方法或藥物都必須長期堅持飲食治療。“過多攝入高脂肪、高熱量食物并導致肥胖，是主要的發病因素。”她說。

合理飲食能保護胰島功能，幫助患者達到并保持良好的代謝水平，使血糖、尿糖和血脂水平達到或接近正常，從而降低并發癥發生的風險。此外，平衡膳食，也有助于患者維持健康和從事正常活動，提高生活質量。

“嚴格控制總熱量，是糖尿病飲食治療的總原則。”劉昊雯說，另外，糖尿病飲食治療還應遵循以下原則：一是合理配餐，每餐食物應豐富有主次，包括主食、副食和湯等，多選用高纖維食物；二是定時定量、少量多餐，早、中、晚三餐的比例以1：2：2為宜，在不改變進食總熱量的情況下，兩餐之間和睡前可適當加餐；三是清淡飲食，不咸不甜；四是不動煙酒。

劉昊雯建議，每個糖尿病患者對飲食治療的需求都是不同的，切勿一味效仿他人經驗。只有根據自己的體重和體型，按照飲食原則制定專門的計劃，才能“駕”好糖尿病飲食治療的“馬車”。

高血脂：可以遺傳 及時干預

□本報記者唐志梅本報通訊員杜秋樂

3月25日，《中國血脂管理指南（2023）》（以下簡稱《指南》）發布，其中明確列出，血脂檢測應列入小學、初中和高中體檢的常規項目。

“兒童血脂過高，常會伴有脂肪肝、高血壓、糖尿病等相關的代謝性疾病，會對青少年兒童產生極其嚴重的影響。聽上去不可思議，但的確是事實。”多年深耕脂肪肝和高血脂等方面的治療，寧津縣人民醫院小兒內科二病區主任、主任醫師楊瑞新頗有心得。這次讀了新版《指南》，她直呼此項改變“勢在必行”。門診就診的高血脂患兒增多，楊瑞新分析原因是多方面的：首先是飲食因素，在日常生活中進食高糖、高油及高熱量的食物，導致脂肪組織堆積，引起高血脂及肥胖；其次電子產品過多導致孩子們活動減少，導致過多的熱量不能代謝消失，在體內蓄積，從而出現高血脂；第三可能是遺傳因素，父母或三代以內的直系親屬體重超標，兒童發生肥胖癥及高血脂的幾率會明顯增高；最后是很多家長不注意平衡膳食，甚至不以身作則，加之孩子年紀小，本身自制力差，那就更會任由其發展。

新版《指南》中，特別建議有相關家庭遺傳史的兒童及青少年需進行血脂篩查，做到“嚴格檢查，及時干預”。楊瑞新建議，針對有高危因素的兒童青少年，最好的方法是提高健康意識，同時需要積極采取行動，進行早期干預，往往還是能起到不錯效果的。