過完正月十五，“年”才算是正式過完，然而不少人發現自己吃得好、歇得好，卻鬧出一堆毛病來。近日，記者采訪發現，德州市區幾家醫院的門診量變化“異曲同工”，胃腸道疾病、心腦血管疾病、睡眠紊亂成為門診增幅最為明顯的“前三名”。
胃腸道疾病
上榜理由：春節長時間葷食，體內“垃圾”也隨之積聚。
節后，德州市人民醫院消化科門診上，就診市民絡繹不絕。消化內科主任醫師韓汝貴介紹，節后胃腸道疾病患者顯著增加，大約上漲兩至三成。
韓汝貴表示，春節期間人們有大把休閑時光，飲料零食無一不是將身體“養肥”的元兇。而從平衡膳食的角度看，這些食物陡然增加消化系統及腎臟的負擔，不利于人體健康。加上春節期間人們運動普遍偏少，體內“垃圾”也會隨之積聚，只有及時“清污排廢”，才能保證機體正常運轉。韓汝貴建議，長假過后，人們飲食應以清淡為主，可以多吃素食，油菜、菠菜等綠葉蔬菜，西紅柿、南瓜、黃瓜、蘿卜等塊莖瓜果類，黃豆、豌豆、蠶豆、豆芽等豆類食品。此外，還可適當吃一些健胃消食片或山楂片，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓胃口好起來。
心腦血管疾病
上榜理由：飲食油膩，連累得心腦血管更脆弱，加上天氣變化，有些人就扛不住了。
春節期間，整冬未見雪的德州終于迎來了飄灑的雪花。在冷空氣的襲擊下，不少市民早晨出門都能感到寒意，而許多老年人則因心腦血管疾病發作住進了醫院。
記者從多家醫院了解到，近段時間，因天氣變化導致腦梗塞、腦溢血等突發性心腦血管疾病的患者接連不斷。心血管內科主任醫師李克清建議，廣大中老年人春天不宜過早地脫去冬衣，要注意天氣的變化，及時增減衣服。適當地“捂”一段時間以便身體各個部位能夠適應多變的天氣，從而減少誘發肺炎、肺氣腫、心腦血管病的危險。同時，每天應適當參加以散步、慢跑等有氧運動為主的戶外運動，加強小關節運動，這樣可促進肢體末梢血液循環。
睡眠紊亂
上榜理由：輕松過后，驟然投入緊張的工作，易產生郁悶情緒、失眠等。
過節放假，許多人都選擇走親訪友，或外出旅游。回來后，有些人卻是夜里精神抖擻，熬到早晨才能睡著。眼看已經正常工作了，可是睡眠卻不正常。“正常的人體有自己的一些生物節律，如白天工作比較疲勞，下了班以后就會有一種機能自然放松下來。”神經內科副主任醫師曲立新說，但是到了重大的節假日、長假，人們可能會打亂了這種節律。人體正常生物鐘一旦被打亂，就會造成神經系統紊亂，因此許多人出現白天頭昏腦脹、疲乏無力、精神不振等癥狀；而晚上想入睡時，卻又睡不著。時間一長就容易引起神經失調癥等疾病。
要擺脫“睡眠紊亂”，恢復規律的生活作息是最好的辦法，此外還可以采取睡前刷牙、梳頭、泡腳、喝杯加蜜牛奶等措施來幫助自己順利進入夢鄉。
□記者 白天 通訊員 郭吉顯 李夢嬌